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2010年07月31日

痩身プラス解毒は必須

二の腕の減量に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なスポーツなので キープするには根性がいるかもしれません。日常的にどこかにできるだけ出歩くようにするのもよいでしょう。


ドロドロ血液解決のため、高脂血症予防のため、肉類を使ったら3倍以上の野菜を摂取するのが私オススメのコツです。私の場合、近頃評判のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の運動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効用はないかも。最近多量の水を摂るするようにしています。空腹感も脱却できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。半月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に2Kgも体重が増えてすごく後悔しました。


ところで主婦のかたは、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも肥満解消になるというのはハッピーですね。それはそうと、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという利点があって、ずい分と下っ腹に効用が出てきました。だけど適切でないシェイプアップはカラダにも良くありません。ネットのモニターを見たり検索をかければ色々わかりますよね。


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posted by ダイエットナビゲーター at 14:30| 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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