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2010年07月28日

速歩きのコツ

太りすぎ脱却の簡単なやり方として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした要点となります。中年期には食事制限による無理な減量は可能ならやらないほうが後々の体格維持にはキーポイントです。太りすぎの外見が嫌な方は、揚げ物や缶コーヒーなどはできるだけやめてください。ギムネマは、糖の吸収を抑える働きがあり、肥満体型や心臓病を調節する効果があることでよく知られています。


女性なら2kgくらいのダンベルで毎日15分くらいのエクササイズをして下さい。 カラダを引き締め余計な脂肪を落とし筋肉をつけます。 ダンベルは、ダイエットをサポートします。2本のダンベルでいつでもどこでも手軽にできるのがかなめです。踏み台昇降は、下半身の痩身に効用があるトレーニングで、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。


無油脂・低糖分、格安、おいしい痩身用の食品といえば、ダイエットゼリーですね。コンビニエンスストアで評判です。焼き肉やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、速歩きなどでエクササイズするのが日課です。


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posted by ダイエットナビゲーター at 00:59| 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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