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2010年07月26日

身体に良いエクササイズと食品

骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを解消し正しい位置に戻すための体操で、カラダに負担をかけずに実践できるし体型の良くなるので理想的です。最近、メタボと言う言葉が浸透してしまったくらい、太っちょに関しては関心があるわけですね。


現在流行のダイエットサプリメントには、非常に実に多くの種類があって、その効果もいろいろです。菜食中心のマクロビ(マクロビオティックス)はヘルシーなのでメタボの解消にはベストですね。豆タンパクの養分のベータコングリシニンは、肝臓での脂肪の合成を抑制し、肝臓の代謝を促進し、脂を消費することで話題です。スキムヨーグルトは少ないカロリーなのにカルシウムをたっぷり摂れる優秀な食品でオススメです。


それにしても、朝のウォーキングは気持ちいいです。いい汗が流れて健康的なんですよ。今朝はスロトレやったのですが、4ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。東京に住む先輩は、通勤ルートで途中下車して22分の歩きを日ごろから続けて減量したそうです。結局体操なんか脂分の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過度につらいエクササイズして嫌になるってこともありますから注意も必要ですね。


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posted by ダイエットナビゲーター at 09:25| 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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