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2010年07月21日

シェイプアップのノウハウ

体重減ったのにまだ二の腕とヒップに多くの脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。でも体重の変化に警戒してみてみると、速歩きはさぼらずに日常的にやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。


身体に多量のの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の消費も増えるのです。また、真っ直ぐの姿勢を持続して歩くだけでヒップアップの効果があるので、猫背を解消してお尻の部分の筋肉を使って歩きましょう。ボクシング体操はある程度続けていけばぜい肉も落ちますし、なんといっても体が優美に引き締まり、リバウンドの解決にもつながります。


同僚は余分の運動 では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急に体操 するのは止めましょう。太りすぎになるのは嫌いなので痩せても体格をずっとキープできたらハッピーです。ぶっちあけダイエットのノウハウは体操と食べ物のバランスだとつくづく思います。 8ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に2Kgも体重が増えてかなり後悔しました。


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posted by ダイエットナビゲーター at 05:28| 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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